P= 50 + 0,75 ( T-150) + (A-20)/4

Р – идеальный вес тела, Т- рост (см), А - возраст

Так же можно рассчитать вес, к которому можно стремиться, используя формулу расчета ИМТ

Вес = ИМТ * (рост * рост);

где рост в метрах,
а ИМТ Вы должны выбрать сами, «идеальному» весу соответствует значение 22, верхнему пределу нормы 25, нижнему 19.